{"product_id":"نابليون-هيل-حياة-حقيقية-جيفري-جيتومير","title":"نابليون هيل حياة حقيقية","description":"\u003cp\u003eلماذا نحتاج إلى الاسترخاءسواء كنا نسابق الزمن للوفاء بالمواعيد النهائية المحددة في العمل ، أو نعالج مشكلة صحية ، أو نتعامل مع موقف شخصي صعب ، فالتوتر جزء حتمي من  حياتنا ؛ بل إنه يعد بقدر معين في حياتنا, فهو يساعد عقولنا وأجسادنا على التهيؤ للتحديات الصعبة والتفاعل مع الأزمات بشكل سليم. عندما نتعرض لضغط ، تمر أجسادنا  بحالة من \" الكر والفر \" ؛ فعضلاتنا تصبح مشدودة ، ومعدل ضربات قلوبنا يتزايد ، وأنفاسنا تتسارع. ولذا فإن التعرض لقدر هائل مستمر من التوتر كفيل بأن يؤثر على  كل من سلامتنا الجسدية والعقلية. وإذا لم نكبح جماحه ، سيقودنا إلى الشعور بالاستنفاد أو يتركنا نعاني الاكتئاب أو القلق. الخبر الجيد هو أنه هناك ما يمكنك فعله حيال هذا  ، وهو تعلم الاسترخاء. فالاسترخاء التام لكل من العقل والجسد يبطئ من معدل ضربات القلب والتنفس ، ويخفض ضغط الدم ، ويقلل من انقباض العضلات ، وحتى من استهلاك الأكسجين.  في الصفحات التالية سنتفقد الأساليب المختلفة التي ستمكنك من التخلص من التوتر والضغوطات الموجودة في حياتك ، والوصول إلى حالة من الهدوء التام حيث يتحقق صفاء الفكر وراحة العقل.\u003c\/p\u003e","brand":"مكتبة جرير السعودية","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46201884573908,"sku":"6281072110253","price":5.0,"currency_code":"OMR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0485\/4480\/9120\/files\/2049-250x375-webp.webp?v=1757324162","url":"https:\/\/thawaqa.com\/ar-ae\/products\/%d9%86%d8%a7%d8%a8%d9%84%d9%8a%d9%88%d9%86-%d9%87%d9%8a%d9%84-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%ad%d9%82%d9%8a%d9%82%d9%8a%d8%a9-%d8%ac%d9%8a%d9%81%d8%b1%d9%8a-%d8%ac%d9%8a%d8%aa%d9%88%d9%85%d9%8a%d8%b1","provider":"مكتبة ذواقة","version":"1.0","type":"link"}