تنمية ذات

كتاب عادات للتعافي دعوة لك لاسترجاع التحكم في حياتك. ربما أزعجك ماضيك أو أزعجتك ظروفك الحالية وآذتك وحيّرتك، أو دفعتك إلى فعل ما لم تكن تتخيل نفسك فاعله، لكنها ليست...

إذا كنت تواجه الكثير من المعاناة في سبيل تحقيق أهدافك أو الشعور بسعادة أكبر، فالمشكلة ليست فيك. المشكلة تكمن في القوة التي تمنحها للآخرين. في هذا الكتاب، ستتعلم كيف أن...

"بقراءتك لهذا الكتاب ستكسر دائرة القلق، لأنه بمكانة دليل العلاج المعرفي السلوكي للتغلب على التردد، والتجنب، والتخيلات الكارثية. هل يقفز عقلك تلقائيًّا إلى أسوأ سيناريو ممكن عندما تواجهك أي صعوبات؟...

“هناك سنوات تطرح الأسئلة، وسنوات تجيب عنها”. إذا كان هذا القول صحيحًا، فــإنّ هذا الكتــاب إجـــابة عــــن سؤال طرحتُه على نفسي قبـــل سنــــوات عـديدة. كم تمنيتُ أن أركن إلى دليلٍ...

لا نجد صعوبة في تخيل الأهداف التي نرغب في تحقيقها - مثل أسلوب حياة أكثر صحة، أو اجتياز الامتحانات، أو بدء مهنة جديدة - لكن تحويلها إلى واقع أصعب بكثير....