اوقد نار الحماس

هل تشعر بالانشغال التام أو الإجهاد؟ هل تجد أن إنجاز المهام اليومية المعتادة أصبح شاقًّا؟ هل تشعر بكثرة المهام لدرجة عدم التأكد مما إذا كنت ستستطيع إنهاء اليوم بسلام؟

إن كان الأمر كذلك، فإنك تمر بحالة من الإنهاك. إن الإنهاك وهو ذلك الشعور الغامر بالإجهاد، والإحباط، والتوتر  في زيادة مستمرة في عالمنا اليوم، ولكن هذا لا يعني أن عليك التكيُّف معه. في هذا الكتاب، ستجد مائتي تمرين من شأنها مساعدتك على التغلب على الإنهاك والتخلص منه لتشعر بالانتعاش، والتجدُّد، والاسترخاء.

اهتمامك بنفسك على المستويين النفسي والبدني هو سلاحك الأفضل في معركتك مع الإنهاك، وهو ما يمكنك فعله بالضبط مُستعينًا بالأنشطة والتمرينات الواردة في هذا الكتاب. فسوف يعاونك هذا الكتاب على إيجاد البهجة، والثقة، والغاية لتعيش حياة أكثر صحة وسعادة.