امتلك يومك امتلك حياتك

لم يكن يوم واحد بهذه القوة من قبل من أوبري ماركوس، مؤسس شركة الأداء البشري Onnit، يأتي هذا الكتاب لإحداث ثورة في حياتك عبر تحويل يوم واحد من الخيارات الإيجابية إلى عمر كامل من استراتيجيات الأداء الأمثل. يبين لك كتاب " امتلك يومك، امتلك حياتك" كيف تعزز طاقتك إلى أقصى حد، وترتقي بجهازك المناعي، وتقلل التوتر، وتختبر جماعا زوجيا يغير حالتك الذهنية. يتولى الكتاب توجيه القراء خلال أربع وعشرين ساعة من الخيارات الذكية الواعية، بدءًا من خطة تغذية متينة للغاية، واستمرارًا بأدوات ونصائح للنوم، ودرجة حرارة الاستحمام، ومعدات لياقة غير تقليدية، والحيل البيولوجية التي لا ينبغي تفويتها مثل فوائد السماعات الباعثة للضوء أو النظارات الحاجبة للضوء الأزرق. هذا الدليل الصريح غير المتحفظ، المصمم لكل من الرجال والنساء، سيساعدك على تحقيق أقصى استفادة من كل لحظة وامتلاك يومك حقا.